Você já sentiu que algo está faltando na sua vida, mesmo quando aparentemente tudo está bem? Esse sentimento pode indicar um vazio existencial, mas isso não significa, necessariamente, um adoecimento.
O vazio existencial reflete a dificuldade de encontrar sentido na vida, podendo levar à frustração e à sensação de estagnação. No entanto, essa sensação não é totalmente negativa, pois também abre espaço para questionar escolhas, reavaliar relações e buscar mudanças significativas.
O que é vazio existencial?
Para Viktor Frankl, psiquiatra austríaco e criador da logoterapia, o vazio existencial se manifesta como um profundo aborrecimento e uma sensação de frustração com a própria existência. Segundo ele, o sentido da vida está no mundo para ser encontrado e, quando nos sentimos privados dessa realização, o vazio emerge.
Esses momentos de crise podem evidenciar a necessidade de um propósito, auxiliando a pessoa a repensar sua trajetória e encontrar novas formas de lidar com suas inquietações.
Por que sentimos vazio existencial?
O vazio existencial surge, como Frankl descreve, pela frustração de não encontrar sentido. Mas essa falta de sentido nem sempre está ligada a questões filosóficas amplas – muitas vezes, ela se manifesta no cotidiano, como:
✔ A ausência de propósito na vida ou no trabalho;
✔ A dificuldade em estabelecer relações saudáveis;
✔ O impacto da alta exigência de produtividade e desempenho;
✔ O cansaço que impede a dedicação a projetos pessoais importantes.
Esses fatores podem contribuir para a sensação de vazio, tornando essencial a busca por um significado que vá além das expectativas externas.
Como, então, encontrar sentido na vida?
Segundo a logoterapia, uma das formas de superar o vazio existencial é transformar o sofrimento em aprendizado e crescimento. Isso significa que, ao enfrentar desafios internos, é possível ressignificar a angústia e usá-la como impulso para mudanças.
Algumas formas de ressignificação incluem:
✔ Buscar atividades ou um trabalho que tragam propósito;
✔ Se abrir para novas relações ou fortalecer as já existentes;
✔ Se dedicar a uma causa ou ideal que faça sentido para você.
Ao adotar uma postura ativa diante da vida, torna-se possível encontrar um sentido autêntico e significativo para a própria existência.
Sua vida tem sentido – mesmo que você ainda não tenha encontrado
Superar o vazio existencial exige uma atitude de responsabilidade frente à própria vida. Momentos de crise são naturais e podem levar a transformações profundas e duradouras.
Se você sente que enfrentar esse vazio sozinho está sendo difícil, a psicoterapia pode ser um caminho para ressignificar sua história e encontrar propósito. Se deseja iniciar esse processo, entre em contato e marque uma sessão – seu primeiro passo para uma vida com mais significado.
